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¿Quieres luchar contra la flacidez y fortalecer los músculos del cuello?

by M.A. Venegas |  | 1 comentario

La edad y la gravedad son dos malas compañeras para la belleza de nuestro cuello.

Una rutina facial con una adecuada limpieza más una hidratación con cosmética altamente nutritiva (principalmente rica en elastina y colágeno) es importante para prolongar la elasticidad y el tono del cuello y para evitar sentir la tan odiada flacidez o peor aún, la nunca bienvenida “papada”.

¿Esto es suficiente?

Pues igual que el resto del cuerpo, el cuello también necesita ejercicio para mantenerse en forma y como en el resto del cuerpo, el cambio no sucede de un día para otro.

Si eres constante con el siguiente ritual, lograrás que tu cuello tenga una apariencia más joven:

  1. Ejercicio específico del cuello.
  2. Rutina de belleza especializada en nutrir e hidratar tu cuello.
  3. Alimentación equilibrada.

Sobre el primer punto queremos enseñarte unos sencillos ejercicios para el cuello en el que notarás que como la piel de tu cuello vuelve a estar tonificada, tersa y elástica. Estos ejercicios están recomendados por la experta en yoga facial Marie Véronique Nadeau.

EJERCICIOS

RUTINA:

  1. Repetición de los ejercicios 10 veces.
  2. Relajar musculatura entre ejercicios abriendo y cerrando la boca suavemente.

CALENTAMIENTO

Hacer movimientos de mandíbula:

  1. Abrir – Cerrar – Adelante - Atrás

Ejercicio 1:

  1. Abrir la boca.
  2. Poner el labio inferior sobre los dientes.
  3. Sentimos como el cuello se tensa.
  4. Cerrar la boca suavemente.
  5. Abrir la boca, relajar y repetir.

Ejercicio 2:

  1. Levantar la barbilla al máximo.
  2. Lanzar un beso al cielo con labios cerrados durante tres segundos.
  3. Sentimos como el cuello se tensa.
  4. Bajar suavemente, relajar y repetir.

Ejercicio 3:

  1. Levantar la barbilla al máximo.
  2. Bajar la barbilla al máximo lentamente mientras imitamos mascar chicle de una forma exagerada notando como en cada apertura y cierre se tensa el cuello.
  3. Relajar y repetir.

 Ejercicio 4:

  1. Tocar la nariz con la lengua. Sacar la lengua todo lo posible e intentar tocar la nariz durante 3 segundos.
  2. Relajar y repetir.

Ejercicio 5:

  1. Con la cabeza en posición normal y la espalda recta
  2. Apretar la lengua contra el paladar notando la tensión del cuello.
  3. Mantener 3 segundos.
  4. Relajar y repetir.

Ejercicio 6:

  1. Doblar la cabeza a un lado al máximo.
  2. Mover la mandíbula hacia fuera.
  3. Mantener 3 segundos.
  4. Relajamos y repetimos al otro lado.
  5. Relajamos y repetición.

Si haces estos ejercicios 4 o 5 veces a la semana notarás una mejora increíble.

Con esta pequeña pincelada de algunos de los ejercicios que creemos que son más sencillos/efectivos, esperamos ayudarte a recuperar y mantener la belleza de tu cuello.

Esperamos que, si no conocías el yoga face lift, te haya sido interesante y que abras la puerta a unas técnicas que son totalmente complementarias a tus rutinas faciales.

Comentario (1)

  • María jose en December 13, 2018

    Muchas gracias ya lo hecho todo lo haré a diario

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